농구 릴레이를 하는 방법

농구 릴레이 게임은 청소년과 성인 모두에게 국제적인 현상이 되었습니다. 그들은 넓은 필드와 농구 코트를위한 충분한 공간이있는 곳이면 어디에서나 플레이됩니다. 선수들이 줄을 서고 코치는 선수들이 슛을 하기 전에 다양한 훈련을 하게 한다. 한 팀이 다른 팀보다 더 많은 점수를 얻으면 게임이 종료됩니다.

그것은 팀워크와 시계를 관리하는 능력을 개발하는 좋은 방법입니다. 농구에서는 시간 관리가 가장 중요합니다. 팀은 불필요한 시간이나 에너지를 낭비하지 않고 정확하게 수행할 수 있는 능력이 있어야 합니다. 농구 릴레이를 통해 선수는 공을 정확하게 쏘고 정확하게 바스켓에 가져오는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 제 시간에 드릴을 마칠 수 있도록 좋은 리듬으로 농구공을 치는 방법을 배웁니다.

농구 릴레이에는 베이스라인 드릴 1개와 2단계 릴레이의 두 가지 유형이 있습니다. 하나의 베이스라인 드릴은 하나의 베이스라인에 5명의 플레이어가 참여합니다. 각 플레이어는 각 바구니에 대해 2점을 받습니다. 2단계 훈련에서 오른쪽에 있는 선수는 각 골대당 3점을 받습니다. 왼쪽에 있는 선수는 각 바스켓에 대해 2점을 받고, 오른쪽에 있는 선수는 바구니를 놓친 경우 1점을 받습니다. 하나의 베이스라인 드릴에서 코트의 왼쪽에 있는 선수는 10초 안에 두 개의 샷을 해야 합니다.

2단계 농구 릴레이는 한 베이스라인에서 5명의 선수로 시작합니다. 각 선수는 원하는 만큼 농구공을 드리블할 수 있습니다. 두 개의 드리블이 지나가고 마지막으로 공을 던진 선수가 공을 드리블하자마자 그 선수는 즉시 드리블을 하고 이전 드리블을 한 선수에게 패스를 시도해야 합니다. 이전 드리블을 한 플레이어가 패스를 시도하지 않으면 해당 플레이어는 다음 일반 드리블까지 기다렸다가 다시 패스를 시도해야 합니다. 그 선수는 이제 농구공을 다시 드리블해야 합니다. 이 과정은 필요한 만큼 반복됩니다.

모든 농구 훈련은 특정 목적을 염두에 두고 수행됩니다. 5명이 뛰어다니며 슛을 하고 정확한 슛 비율을 기대할 수는 없습니다. 고급 훈련을 실행하지 않으면 그런 일이 발생하지 않습니다. 이러한 훈련 중 일부에는 3점 슛, 빠른 휴식 달리기, 수직 점프 운동, 플라이오메트릭 및 기타 고급 운동이 포함될 수 있습니다.

농구공을 정확하게 쏘는 능력을 향상시키기 위한 좋은 훈련은 기본적인 기본 동작에서 나옵니다. 기본은 농구공을 드리블하고 몸을 돌린 다음 농구공을 슛하는 것처럼 농구공을 쏘는 것입니다. 이 드릴은 제자리에서 움직이면서 동시에 움직이기 때문에 작동합니다. 움직임이 매우 빨라야 합니다.

이러한 유형의 드릴은 단독으로 수행하거나 다른 드릴과 함께 사용할 수 있습니다. 그들은 좋은 샷을 만드는 데 필요한 개별 기술을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 재미 있습니다. 드릴을 할 때 지루하거나 그런 것은 없을 것입니다. 당신은 더 나아지는 데 집중할 것이고, 그것이 바로 당신이 하고 싶은 일입니다.

농구 자유투를 쏘기 위해 연습할 때 슛을 할 수 있으려면 공을 완벽하게 드리블해야 합니다. 이것은 바스켓으로 드리블하기 위해 드릴을 할 때도 마찬가지입니다. 게임이나 필요할 수 있는 다른 것을 묶기 위해서는 완벽한 수직 풀업을 칠 수 있어야 합니다. 누가 득점을 하든, 어느 팀을 상대하든 상관없이 이기기 위해서는 공을 완벽하게 쏠 수 있어야 합니다. 자유투도 치지 못한다면 득점 연습을 해도 소용이 없다.

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