농구 릴레이 – 두 팀이 같은 공과 목표로 시작합니다.

농구 릴레이 훈련은 실제 게임 상황을 시뮬레이션하도록 설계되었습니다. 모든 훈련에서 선수들은 코트나 농구 코트로 달려가 여러 활동을 수행합니다. 예를 들어, 플레이어는 다른 활동 중에서 달리기, 다이빙, 패스, 차단 또는 레이업을 할 수 있습니다. 각 훈련의 정확한 활동 수는 특정 훈련과 연령 수준 참가자에 따라 다르지만 일반적으로 포함되는 몇 가지 활동이 있습니다. 이 기사에서 우리는 농구 훈련 루틴에서 이러한 유형의 훈련을 하는 것의 이점을 탐구할 것입니다.

첫째, 농구 릴레이에는 여러 활동 세그먼트가 포함됩니다. 두 팀의 선수들이 코트를 돌며 각 팀의 선수들이 다양한 활동을 펼친다. 달리기의 길이는 코트의 길이에 따라 달라집니다. 한 팀은 전면에서 시작하고 다른 팀은 몇 야드마다 계속해서 위치를 바꿉니다.

그런 다음 각 플레이어는 원에서 서로 옆에 줄을 섭니다. 목표는 한 팀에서 다른 팀으로 첫 번째 플레이어가 된 다음 처음 시작했던 곳으로 돌아가는 것입니다. 선수의 연령 수준과 드릴의 길이에 따라 점프, 패스 또는 한 발로 회전해야 할 수 있습니다. 농구 릴레이에 더 많은 요소를 추가하고 싶다면 특정 기술에 집중하거나 서클을 더 빨리 완료하여 전체 드릴의 속도를 높이십시오.

각 팀은 세 가지 다른 활동을 완료합니다. 먼저 선수들은 자유투 라인으로 돌진합니다. 그런 다음 발로 공을 튕겨야 합니다. 마지막으로, 그들은 손을 사용하여 공을 덩크하려고 시도합니다. 행동을 완료하는 두 명의 플레이어가 종종 있지만 3~4명이 자유투 라인까지 전력 질주한 다음 나머지 훈련을 완료하기 위해 코트 주위를 다시 경주하는 것은 드문 일이 아닙니다.

대부분의 농구 릴레이는 각각 3명의 선수가 있는 2개의 팀으로 시작합니다. 먼저 바구니에 들어가는 팀이 승리합니다. 다른 팀이 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있도록 게임을 일시 중지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이것은 한 팀이 하프 코트 라인에 도달했을 때 시작되어 첫 번째 팀이 코트의 다른 쪽 끝까지 돌아올 때까지 계속됩니다. 또한 두 팀은 엔드를 교환한 다음 파울 라인에서 파울 라인으로 다시 플레이합니다.

다음 활동은 농구 골대를 쏘는 두 팀으로 구성됩니다. 슈터 쪽에서 선수들은 리바운더와 부딪히더라도 슛을 차단할 시간이 충분하지 않도록 바스켓에서 충분히 멀리 떨어져 있어야 합니다. 이것을 측정하는 좋은 방법은 슛을 할 수 있는지 판단하는 것입니다. 그렇게 할 수 없다면 리바운더는 농구공을 쏠 자격이 없습니다. 당신은 선수들이 바스켓을 건드리지 않고 가능한 한 가까이 있기를 원하기 때문에 수비수는 리바운더를 만지거나 바스켓에서 스윙을 해야 합니다.

리바운드를 잡은 후 먼저 땅에 닿은 농구 선수가 농구공을 잃고 점프볼을 잡은 다른 싱글 선수는 공을 잡고 코트 아래로 드리블해야 합니다. 공은 다른 팀으로 돌아가고 바스켓에서 1점을 얻습니다. 게임의 마지막 단계는 다른 팀이 자신의 바구니에 들어가는 것입니다. 이것을 자유투 라인이라고 합니다. 자유투 라인에 공을 가지고 있는 싱글 플레이어는 일반적인 농구 동작을 사용하여 공을 바스켓 안으로 슛하려고 시도해야 합니다.

대체로 릴레이는 어린 아이들이 농구를 배울 수 있는 좋은 방법입니다. 청소년 농구 시설에서 경기를 하든 조직적인 픽업 게임을 하든 모든 연령대에 게임 방법을 가르치고 있든 이러한 유형의 게임은 아이들이 스스로 즐기고 실력을 향상할 수 있는 재미있는 방법입니다. 그들의 기술. 물론 실제 농구 게임도 그만큼 재미있습니다. 시간이 부족하거나 가족 모임이 있거나 단순히 온 가족이 함께 즐길 수 있는 시간을 보내고 싶다면 농구 릴레이가 좋은 선택입니다!

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